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打篮球运动的注意事项有哪些!

2019-10-26 10:37:13      点击人数:436次
打篮球运动的注意事项有:
1、打篮球尽量不要戴眼镜

打篮球也是需要考验视力的,很多视力不好的朋友在打篮球时总习惯戴着眼镜上场,这是很危险的。因为戴眼镜打球,如果万一眼镜被弄碎了,极容易划破脸皮,运气不好的时候,划伤眼睛也是有可能的。另外,戴着眼镜打球,眼镜由于老是晃动,对眼睛视力会有很大伤害,而且也不易于打球动作的舒展,所以戴眼镜打球既不安全也不方便。如果真的是视力不好,打球看不清,最好在打篮球时,选择隐形眼镜,这样就安全的多。
2、打篮球最好戴上护具
为了避免受伤,戴护具打篮球是一个很好的习惯,可以用来防止意外。因为在打篮球的过程中,磕磕碰碰总是难免的,如果只是意外小伤,问题不大,万一发生意外,这些护具可是能起到很大作用的,它能有效防止身体受到伤害,对一些关键部位和关节都能起到很好的保护作用,如:护膝、护腕、鞋垫等,都是可以用来防护的工具。
3、不宜摸黑打球
上班族由于受到时间场地的限制,晚饭后是最佳的打篮球时间,所以很多朋友都选择在吃完晚饭后打篮球,这无可厚非。但是打篮球的时间最好注意一下,如果天太黑,灯光条件不好的话,应该早点结束篮球运动,不应该摸黑打球,这样不仅会影响打球的技术,对视力也是一个很大的挑战,所以打篮球要选择照明条件好的地方。
4、专业配备
打篮球要想打出水平和练就一身好技术,就要有专业的配备,比如说:好的篮球、专门篮球鞋。好的篮球能帮助更好的训教技术,而专门的篮球鞋可以防止脚踝扭伤,因为毕竟打篮球是一项比较剧烈又考验技术的运动,只有装备好,打起球来才更爽。